来源：健康中国、福建疾控

云天收夏色，木叶动秋声

今天，我们迎来了秋天的第一个节气
“立秋”

立秋揪着盛夏的尾巴到来

虽然名字有“秋”，但暑热不减

农谚说“三伏夹一秋，秋后加一伏”

此时节，早晚温差逐渐加大

中午却依然炎热

大家要小心“秋老虎”发威

及时增减衣物，注意防暑降燥！

立秋养生小贴士

早卧早起，调养阳气

立秋之后，日常起居宜早卧早起。“早卧”，一般指在晚上10时左右入睡，可调养人体阳气，顺应阳气之收养。“早起”，一般指在早上5时至6时起床，可使肺气得以舒展，防止收敛太过。

适度运动，舒筋展骨

此时，早晚会相对凉爽一些，可适当活动，舒展筋骨。跳健身操、打乒乓球、登山等都是不错的选择，但要避免过度劳累。

健脾祛湿，养肺润燥

立秋时节，饮食既要注意健脾祛湿，以培土生金，顾护胃气；又要注意养肺润燥，以使金水相生，生津养阴。平时可适当多吃赤小豆、山药、芝麻、银耳、萝卜等食物。

才感盛夏，忽而立秋

在夏与秋的路口

邂逅下一段美好时光