来源：健康中国、福建疾控

大暑三秋近，林钟九夏移

今天，我们迎来了
夏天的最后一个节气“大暑”

“大者，乃炎热之极也”

大暑正值“三伏”里的“中伏”

高温酷热、雨水充沛

“湿热交蒸”达到顶峰

南北携手热如“蒸饺”

正是一年中最热的时节

在大暑时节，人们该如何养生呢？

养生提示

防暑降温

大暑时节，天气炎热，大家在外出时一定要做好防暑降温工作。准备好遮阳伞、遮阳帽等工具，外出尽量避开紫外线强的时段。

衣着宽松

大暑时节，人们出汗多，衣着应宽松透气，以棉、麻、丝等天然纤维材料为佳。如果衣服被汗水浸湿，要及时更换。

食补养生

此时湿热交蒸，人们易出现疲劳、头身困重、食欲不振等问题。

饮食上，应以清热解暑、健脾祛湿、益气养阴为主，适当多吃冬瓜、绿豆、芡实、莲子、南瓜、薏米、扁豆、山药、百合等。

愿你经历一番苦热

仍会澄澈地憧憬远方 

觅一方清凉

惜一寸光阴