来源：健康中国、福建疾控

今天我们迎来了二十四节气中一个欣欣向荣的节气——春分

北半球自此日后昼长夜短

此时节，冷空气仍会不时造访

一定要关注天气变化注意增减衣物

春分是我国传统二十四节气之一。这一天，阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半，所以有“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”之说。严寒已去，气温回升，万物生长渐趋茂盛，人体的功能活动也转而加强。人们在此时应该顺应节气养生，做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动等，以保持人体的阴阳平衡状态。

养生提示

保暖防风

春季多风，风为阳邪，易袭阳位；“头为诸阳之会”，所以，头面部、颈部特别容易受风，这也是脑血管疾病、颈椎病、眩晕、头痛等在春季多发的主要原因。建议出门时佩戴丝巾或薄帽，以避免风寒邪气的侵袭。

适度运动

春分时节，大自然阴阳各半，运动也宜内外调和。日间气温比较适宜，可以适当增加户外活动。户外活动能够改善心肺功能，增加细胞携氧能力，改善脏腑的代谢功能。

户外运动尽量选择在上午太阳完全升起到下午落日之前。清晨和傍晚应尽量选择室内活动，以身体微微出汗为宜。动作建议以舒张伸展为主。

食补养生

春分时节，人们在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。

气温升高，雨水增多，湿气也逐渐加重，平日饮食可以选择一些具有健脾除湿的食物。如薏米、扁豆等能够利水除湿，有利于驱除体内的湿气，促进水液代谢。

春已至，花已开

愿你不负好春光

怀揣希望，勇敢前行