来源：健康中国、福建疾控

今天，我们迎来了二十四节气中的第二个节气——“雨水”

东风解冻，散而为雨

雨水预示着温暖的春天即将到来

随着雨水节气的到来，天气开始回暖，降水量逐渐增多。此时，草木随土地中阳气的升腾而开始抽出嫩芽，自然界渐渐呈现出一派欣欣向荣的景象。那么，雨水节气的养生应该注意些什么呢？

养生小贴士——

注意保暖

雨水节气气温偏低，降雨增多，人们要注意保暖，外出要避免冒雨涉水，防止感受寒湿之邪而引发疾病。

适当运动

早春时节适宜运动，一则动能生阳，二则出汗能排湿。但运动不宜太过剧烈，以免耗伤阳气。

食补养生

在饮食方面，宜增甘少酸。中医认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的升发和肝气的疏泄，同时多食酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃。

因此，初春时应少吃酸味食物，多吃葱、蒜、韭菜、香菜、荠菜、香椿等辛甘发散之物，助发阳气，并且适当食用山药、红枣、蜂蜜、牛奶、豆浆等甘甜之品，增强脾胃功能。

有春的播种才会有秋的收获

让我们一起奋力向前，不负春光！

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